Natürliche Familienplanung
Verhüten im Einklang
mit deinem Körper
Hi, ich bin Anne!
Ich bin zertifizierte Beraterin für NFP mit Sensiplan und Zyklusgesundheit.
Ich begleite dich dabei, deinen Zyklus zu verstehen und hormonfrei und
sicher zu verhüten – oder bewusst schwanger zu werden.
Was ist NFP?
Natürliche Familienplanung – sanft und sicher
NFP steht für „Natürliche Familienplanung" und ist eine sichere, hormonfreie Methode, um fruchtbare und unfruchtbare Tage im Zyklus zu bestimmen: durch das Beobachten von Körperzeichen wie Zervixschleim und Basaltemperatur und nach wissenschaftlich geprüften Regeln.
Richtig angewendet ist NFP genauso sicher wie die Pille – aber ohne Hormone, ohne Nebenwirkungen und mit tiefem Verständnis für den eigenen Körper.
Mehr über NFP erfahrenNatürlich
Ohne künstliche Hormone und ohne Eingriffe in deinen Körper
Sicher
Methodensicherheit 0,4 Gebrauchssicherheit 1,8
Bewusst
Du gewinnst ein tiefes Verständnis für deinen Körper
Begleitet
Persönliche Beratung, die dich Schritt für Schritt begleitet.
Zykluswissen
Dein Zyklus ist einzigartig
Nicht jeder Zyklus dauert 28 Tage: Dein Körper hat seinen eigenen Rhythmus, den du verstehen und einordnen lernen kannst.
Ein fruchtbarer Zyklus mit Eisprung besteht aus zwei Phasen: Eireifungs- und Gelbkörperphase. Weil die Eireifungsphase variabel ist und sich durch Einflüsse wie Stress, Krankheit, Nährstoffmängel oder andere Faktoren verlängern kann, ist auch die Zykluslänge individuell unterschiedlich. Dein Zyklus muss nicht 28 Tage lang sein und der Eisprung findet nicht zwingend in der Zyklusmitte oder an Zyklustag 14 statt. Deshalb können wir auch den Eisprung und die fruchtbaren Tage nicht einfach ausrechnen oder vorhersagen, sondern bestimmen sie in jedem Zyklus jeweils aktuell und evidenzbasiert anhand der Körperzeichen.
Wenn du gelernt hast, diese Zeichen deines Körpers zu beobachten und zu deuten, weißt du an jedem einzelnen Tag in deinem Zyklus, ob du gerade schwanger werden könntest oder nicht.
Angebote
Beratung & Kurse
Den eigenen Zyklus kennen und verstehen zu lernen, ist eine spannende Reise. Wenn du dir dabei Begleitung wünscht, unterstütze ich dich gern.
Gruppenkurs (Präsenz)
4 Einheiten
Sicher verhüten mit NFP: In einer Kleingruppe lernst du die Methode von den Basics bis zur sicheren Anwendung. Inklusive individueller Begleitung vor, während und nach dem Kurs.
Zum KursEinzelkurs (Präsenz oder online)
4 Einheiten
Ich begleite dich individuell und 1:1 dabei, NFP sicher anzuwenden. Der Kurs ist vollständig auf deine Situation zugeschnitten – egal ob Verhütung, Kinderwunsch oder Zyklusverständnis.
Zum KursEinzelberatung (Präsenz oder online)
60 Minuten
Hast du Fragen zu deinem Zyklus, zu NFP oder brauchst Unterstützung bei der Auswertung? In der Einzelberatung gehen wir gezielt auf dein Anliegen ein.
Termin buchenZykluswissen für dich
Folg mir gern auf Instagram für mehr Einblicke, Tipps und Wissenswertes rund um deinen Zyklus und NFP.