Workshops
Zykluswissen
verbindet und stärkt
Fundierte, interaktive Workshops für Unternehmen, private Gruppen, Freundinnen-Abende und Mädchenkreise.
Angebote
Workshops, die stärken
Zykluswissen betrifft uns alle. In meinen Workshops vermittle ich fundiertes Wissen über die hormonellen Zusammenhänge und ihre Auswirkungen auf Körper und Seele - wertschätzend, altersgerecht und passend zur jeweiligen Zielgruppe aufbereitet. Alle Formate arbeiten mit einem großen interaktiven Bodenbild (ca. 3×3 m).
Für Unternehmen
Zykluswissen im Arbeitsalltag – für mehr Wohlbefinden, bessere Zusammenarbeit und ein achtsames Teamklima.
Mehr erfahren →Für private Gruppen
Zyklusachtsamkeit verbindet – für Freundinnenkreise, Frauengruppen oder Teams, die mehr über ihren Körper erfahren möchten.
Mehr erfahren →Für Mädchen
Der Workshop „Sprungreif" begleitet Mädchen in der Pubertät mit fundiertem Körperwissen und einer wertschätzenden Haltung dem eigenen Körper gegenüber.
Mehr erfahren →Workshop
»Kenne deinen Zyklus«
Im Workshop unternehmen wir gemeinsam eine Reise durch die unterschiedlichen Zyklusphasen und entdecken, was genau dabei im Körper passiert.
Der Workshop vermittelt fundiertes Körperwissen und stärkt gleichzeitig eine wertschätzende Haltung dem eigenen Körper gegenüber. Die Teilnehmer*innen erfahren, wie sich Hormone auf Körper, Psyche und Leistungsfähigkeit auswirken und wie zyklusbewusstes Arbeiten gelingen kann.
Anfrage stellenFormat
- je nach gewünschtem Umfang 3 Stunden bis zu einem ganzen Tag
- vor Ort bei dir im Unternehmen
- Methode: interaktives Bodenbild (ca. 3×3 m, bis 20 TN) oder Präsentation
- ideal für Team-Events, Gesundheitstage oder im Rahmen eures betrieblichen Gesundheitsmanagements
Inhalte
- Die verschiedenen Zyklusphasen: Was passiert im Körper, welche Hormone verändern sich?
- Hormonelle Veränderungen verstehen: Auswirkungen auf Energie, Konzentration und Stimmung
- Zyklusbewusstes Arbeiten: Wie sich Zykluswissen im Alltag und im Job sinnvoll nutzen lässt
Optionale Schwerpunkte
- Ganzheitliche Ansätze bei PMS und Menstruationsbeschwerden
- Veränderungen in der Perimenopause (für Mitarbeiterinnen ab ca. 40)
Für Mädchen
Eine Reise durch deinen Zyklus
Die Pubertät ist eine prägende Lebensphase, in der Mädchen zahlreiche körperliche und emotionale Veränderungen erleben. Gerade rund um die erste Menstruation bestehen häufig Unsicherheiten, Halbwissen oder Schamgefühle – und es fehlen geschützte Räume, in denen Fragen offen gestellt werden können.
Genau hier setzt der Workshop Sprungreif an. Unter dem Motto „Wissen fürs Leben“ vermittelt er fundiertes Körperwissen und stärkt eine positive, wertschätzende Haltung dem eigenen Körper gegenüber. Die Mädchen sitzen um das große Bodenbild (ca. 3×3 m) herum und können die Vorgänge im Körper direkt und anschaulich nachvollziehen – interaktiv, altersgerecht und in einem sicheren Rahmen.
Inhalte
- Aufbau der weiblichen Geschlechtsorgane
- Das Zyklusgeschehen im Überblick
- Was bei der ersten Menstruation im Körper passiert
- Zeichen des Körpers: Weißfluss, Veränderungen des Zervixschleims, Brustspannen
- Körperliche und emotionale Veränderungen in der Pubertät
- Dass der eigene Körper schätzens- und schützenswert ist
Geeignet für
- Mädchen ab ca. 10–14 Jahren
- Schulklassen, Jugendgruppen und private Gruppen
- Mutter-Tochter-Workshops auf Anfrage
Interesse?
Lass uns gemeinsam planen
Ich erstelle dir gern ein individuelles Angebot – abgestimmt auf deine Zielgruppe, eure Schwerpunkte und den gewünschten Umfang. Melde dich einfach, ich freue mich auf deine Nachricht!
Jetzt anfragen