Einführungskurse
NFP lernen – Schritt für Schritt
Lern NFP von Anfang an in meiner Begleitung: persönlich, fachlich fundiert und direkt an deinen eigenen Zyklen.
NFP Lernen
Was dich im Kurs erwartet
Meine Einführungskurse richten sich an Einsteigerinnen, die NFP mit Sensiplan von Grund auf lernen möchten – ganz ohne Vorwissen. In vier Terminen im Abstand von je 4–5 Wochen lernst du alles, was du brauchst, um sicher mit NFP zu verhüten: Wir besprechen genau, wie du deine Körperzeichen beobachtest, lernen alle Regeln und üben die Anwendung direkt an deinen eigenen Zyklen.
Der Kurs begleitet dich über mindestens drei Zyklen, damit du während deiner Lernphase jederzeit Unterstützung hast. Selbstverständlich bin ich auch zwischen unseren Terminen und nach dem Ende des Kurses bei Fragen für dich da.
Neu hier? In den Präsenzkursen kannst du gern unverbindlich zum ersten Kurstermin schnuppern kommen, um die Methode und mich kennenzulernen.
Im Preis enthalten
- Begleitung während der gesamten Lernphase und über den Kurs hinaus
- Fachlich fundiertes Zykluswissen, damit du Zusammenhänge verstehen und deine Beobachtungen sicher einordnen kannst
- Das gesamte Regelwerk Schritt für Schritt in deinem Tempo
- Individuelle Beratung bei jedem Termin
- Gemeinsame Auswertung deiner Zykluskurven nach dem Sensiplan-Regelwerk
- Beantwortung aller deiner Fragen
Meine Beratung
In meiner Beratung ist mir besonders wichtig, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem du dich wohl und sicher fühlst und alle Fragen oder Unsicherheiten Platz haben. Ich vermittle dir nicht „nur“ Regeln, sondern möchte, dass du wirklich verstehst, was genau in deinem Körper passiert, damit du NFP rundum sicher anwenden kannst. Dabei begleite ich dich einfühlsam und persönlich – mit fachlicher Kompetenz und einem offenen Ohr für deine individuellen Anliegen.
Du möchtest schwanger werden? Hier findest du meine Angebote für den Kinderwunsch →
Kursinhalte
So läuft der Einführungskurs ab
Die vier Einheiten bauen aufeinander auf und liegen jeweils vier bis fünf Wochen auseinander, damit du zu Hause Zeit hast, deinen Zyklus zu beobachten. Wir arbeiten mit deinen eigenen Zyklusaufzeichnungen und werten sie gemeinsam aus, sodass du alle Regeln direkt auf deine eigene Zykluskurve anwenden kannst.
- 1
Grundlagen und Selbstbeobachtung
Wir starten mit den biologischen Grundlagen der Fruchtbarkeit und dem weiblichen Zyklus. Danach wird es praktisch: Wir besprechen, wie du Temperatur und Zervixschleim beobachtest und wie du dein Zyklusblatt anlegst.
- 2
Das Regelwerk, Teil 1
Die Bestimmung der unfruchtbaren Zeit nach dem Eisprung in doppelter Kontrolle. Du lernst, deine Körperzeichen auszuwerten und die Regeln auf deinen eigenen Zyklus anzuwenden.
- 3
Das Regelwerk, Teil 2
Die Bestimmung der unfruchtbaren Zeit am Zyklusanfang. Wir vertiefen den Umgang mit Störungen in deinem Zyklus und das regelkonforme Ausklammern einzelner Werte.
- 4
Besondere Zyklusformen und offene Fragen
Wir vertiefen das Gelernte und untersuchen gemeinsam verschiedene Zyklusformen, werten kniffligere Zyklen aus, sprechen über die Sicherheit der Methode und klären offene Fragen. Außerdem haben wir Zeit für individuelle Themen, zum Beispiel NFP bei Kinderwunsch.
Kursformate
Wähle deinen Weg
Gruppenkurs
Auf Wunsch in vier Raten
Passt zu dir, wenn du hormonfrei verhüten und NFP von Grund auf lernen möchtest.
Sicher verhüten mit NFP: Lerne die Methode gemeinsam mit anderen Frauen in einer kleinen Gruppe von 2-3 Teilnehmerinnen – von den Basics bis zur sicheren Anwendung, mit individueller Begleitung vor, während und nach dem Kurs.
- Ort 64347 Griesheim (Präsenz)
- Termine 4 Einheiten im Abstand von 4–5 Wochen
-
Nächster Kursstart
Einzelkurs
Auf Wunsch in vier Raten
Passt zu dir, wenn du dir individuelle Begleitung und größtmögliche Flexibilität wünschst.
Ich begleite dich individuell und 1:1 dabei, NFP zu lernen und sicher anzuwenden. Der Kurs ist ganz auf deine Situation zugeschnitten – egal ob Verhütung, Kinderwunsch oder Zyklusverständnis. Partner*innen sind herzlich willkommen!
- Ort Vor Ort in Griesheim oder online
- Termine Nach Absprache – flexibel planbar
- Einheiten 4 Termine im Abstand von 4–5 Wochen
Einzelberatung
Passt zu dir, wenn du keinen ganzen Kurs brauchst, sondern Antworten auf einzelne Fragen suchst.
Du wendest NFP schon an und hast Fragen zu deinem Zyklus oder brauchst Unterstützung bei der Auswertung? In der Einzelberatung gehen wir gezielt auf dein Anliegen ein und klären offene Fragen. Partner*innen sind herzlich willkommen!
- Ort Vor Ort in Griesheim oder online
- Termin Nach Absprache – kurzfristig buchbar
- Dauer 60 Minuten
Du möchtest einen Kurs verschenken? Kurse und Beratungen gibt es auch als Geschenkgutschein – schreib mir kurz, dann schicke ich dir einen zum Ausdrucken.
„Vielen Dank noch mal für den tollen Kurs! Ich hätte mir zu Beginn nicht zugetraut, am Ende so sicher mit meinem Zyklus zu sein. Auch wenn es eine Methode zur Verhütung ist, ist mir klar geworden, dass es in erster Linie um Frauengesundheit und Kompetenz für die eigene Gesundheit geht. Dieses Wissen sollte eigentlich viel verbreiteter sein. Ich habe viel mehr gelernt, als ich vorher geahnt hätte.“
FAQ
Häufige Fragen zum Einführungskurs
Ich habe gerade die Pille abgesetzt – kann ich sofort starten?
Ja, du kannst direkt nach dem Absetzen hormoneller Verhütung mit NFP anfangen – und gleich den allerersten Eisprung beobachten.
Du musst dafür nicht auf deine erste Blutung nach dem Absetzen warten. Selbst wenn es etwas dauern sollte, bis sich dein Zyklus wieder einspielt, kannst du diese Zeit schon nutzen, um dich an die Körperbeobachtung zu gewöhnen.
Wie lange dauert es, bis ich sicher verhüten kann?
Es ist individuell sehr unterschiedlich, wie lange es dauert, bis du und dein Partner euch ausreichend sicher mit NFP fühlt. Zur Orientierung: Die meisten meiner Klientinnen fangen nach etwa drei Zyklen an, NFP zur Verhütung zu nutzen.
Im Einführungskurs begleite ich dich während dieser Lernphase – wir werten deine ersten Zyklen gemeinsam aus und können alle aufkommenden Fragen direkt besprechen.
Und wenn ich es nicht hinbekomme?
Mit dieser Sorge bist du nicht allein. Viele meiner Klientinnen befürchten am Anfang, dass die Methode zu kompliziert sei oder bei ihnen vielleicht nicht klappen könnte. Ich habe aber in über 15 Jahren als NFP-Beraterin noch nie eine Frau erlebt, die die Methode nach dem Einführungskurs nicht sicher anwenden konnte. NFP ist kein Hexenwerk – und damit du den Start nicht allein meistern musst, bin ich im Einführungskurs natürlich auch zwischen den Terminen und nach dem Kurs bei Fragen für dich da.
Wenn du die Methode allein gelernt hast und unsicher bist, ob du sie wirklich richtig anwedest, können wir deine Fragen in einer Einzelberatung besprechen.
Muss mein Partner mitmachen?
Nein, muss er nicht – aber er darf sehr gern. Partner*innen sind in meinen Einzelkursen herzlich willkommen, und viele Paare erleben es als Gewinn: Verhütung wird damit zu etwas, das ihr gemeinsam tragt, statt zu deiner alleinigen Aufgabe.
Noch unsicher?
Lern mich kennen!
Du weißt noch nicht, ob NFP das Richtige für dich ist oder welches Format zu dir passt? Im unverbindlichen Erstgespräch kannst du mich und meine Arbeitsweise kennenlernen und in Ruhe herausfinden, ob du dich in meiner Begleitung wohl fühlst.