Workshops
Zykluswissen
verbindet und stärkt
Fundierte, interaktive Workshops für Unternehmen, private Gruppen, Freundinnen-Abende und Mädchenkreise.
Angebote
Zyklus-Workshops für Gruppen
Zykluswissen betrifft uns alle. In meinen Workshops vermittle ich fundiertes Wissen über den weiblichen Zyklus, seine Phasen und ihre Auswirkungen auf Körper und Seele – wertschätzend, altersgerecht und passend zur jeweiligen Zielgruppe aufbereitet. In Präsenz arbeite ich mit einem großen interaktiven Bodenbild (ca. 3×3 m), wenn Raum und Gruppengröße es erlauben – sonst mit einer Präsentation oder im freien Vortrag. Online arbeite ich immer mit einer Präsentation.
Für private Gruppen
Zyklusachtsamkeit verbindet: Meine Workshops für Freundinnenkreise und Frauengruppen vermitteln euch Wissen und Aha-Momente und schaffen Raum für Gespräche und Austausch.
Mehr erfahren →Für Unternehmen
Zykluswissen im Arbeitsalltag: Fundierte Workshops, die Mitarbeitende stärken und ihr individuelles Wohlbefinden, aber auch die Zusammenarbeit untereinander und ein achtsames Teamklima fördern.
Mehr erfahren →Für Mädchen
Der Workshop „Sprungreif“ begleitet Mädchen in der Pubertät mit fundiertem Körperwissen und vermittelt ihnen eine wertschätzende Haltung dem eigenen Körper gegenüber.
Mehr erfahren →Anne schafft es, sensibles Wissen fachlich fundiert und gleichzeitig unglaublich verständlich und praxisnah zu vermitteln. Wir alle hätten ihr noch stundenlang zuhören können und haben nach dem Workshop noch lange darüber gesprochen und uns ausgetauscht.
Inhalte
Themen zur Auswahl
Der weibliche Zyklus begleitet Frauen* durch unterschiedliche Lebensphasen und in ganz verschiedenen Bereichen ihres Lebens. Meine Workshops setzen deshalb unterschiedliche Schwerpunkte. Inhalte und Tiefe passe ich jeweils individuell an eure Gruppe an.
Know your flow: Den eigenen Zyklus und seine Phasen verstehen
Was passiert in den einzelnen Zyklusphasen im Körper, welche Hormone verändern sich – und wie wirken sie sich auf Energie, Stimmung und Wohlbefinden aus? Je nach Gruppe vertiefen wir zusätzlich einzelne Themen.
Auch online möglichNatürlich verhüten? Aber sicher!
Wie funktioniert NFP? Was muss ich beachten, und wie sicher ist die Methode wirklich? Einsteiger-Workshop für alle, die mehr über NFP mit Sensiplan erfahren wollen – auch im Rahmen deines Mentoring-Programms oder als Info-Workshop auf deiner Veranstaltung.
Auch online möglichVon Zyklus zu Wechseljahren: Perimenopause verstehen
Wie sich der Zyklus ab etwa Anfang 40 verändert, was hormonell dahintersteckt und wie du diese Übergangszeit bewusst gestalten kannst.
Auch online möglichSprungreif: Mädchen in der Pubertät begleiten
Der Workshop „Sprungreif“ begleitet Mädchen ab ca. 10 Jahren rund um die erste Menstruation – mit fundiertem Körperwissen und einer wertschätzenden Haltung dem eigenen Körper gegenüber.
Mehr zu „Sprungreif“ →Zyklusapps – Nutzen und Grenzen
Was Zyklusapps leisten können, wo ihre Grenzen liegen und worauf es ankommt, wenn Klientinnen Apps zur Verhütung nutzen wollen. Inklusive Überblick über die meistgenutzten Produkte.
Auch online möglichVerhütung in der Stillzeit
Wie sich die Fruchtbarkeit nach der Geburt und in der Stillzeit zurückmeldet und wie Frauen in dieser Phase sicher hormonfrei verhüten können.
Auch online möglichFachfortbildungen richten sich an Menschen im Gesundheitsbereich, Hebammen, Mitarbeitende in Beratungsstellen, Lehrkräfte und alle, die beruflich Menschen mit Zyklus begleiten.
Dein Thema ist nicht dabei? Sprich mich gern an →
Für Unternehmen
Zyklusgesundheit am Arbeitsplatz
Der weibliche Zyklus beeinflusst weit mehr als die Menstruation: Energie, Konzentration, Stimmung und Leistungsfähigkeit verändern sich je nach Zyklusphase spürbar. Mitarbeitende, die die Auswirkungen der hormonellen Veränderungen verstehen, können achtsamer mit sich selbst und anderen umgehen – und produktiver, gesünder und ausgeglichener arbeiten.
Mehr Wohlbefinden
Mitarbeiterinnen, die ihren Zyklus kennen, können ihre Energie besser einteilen und Beschwerden wie PMS oder Menstruationsschmerzen gezielt begegnen.
Bessere Zusammenarbeit
Zykluswissen fördert Verständnis füreinander und schafft ein offeneres, achtsameres Teamklima – mit mehr Rücksicht auf individuelle Bedürfnisse.
Attraktiverer Arbeitgeber
Unternehmen, die Zyklusgesundheit fördern, zeigen Wertschätzung – und stärken damit Loyalität, Mitarbeiterbindung und ihre Arbeitgeberattraktivität.
Für Mädchen
Eine Reise durch deinen Zyklus
Die Pubertät ist eine prägende Lebensphase, in der Mädchen zahlreiche körperliche und emotionale Veränderungen erleben. Gerade rund um die erste Menstruation bestehen häufig Unsicherheiten, Halbwissen oder Schamgefühle – und es fehlen geschützte Räume, in denen Fragen offen gestellt werden können.
Genau hier setzt der Workshop „Sprungreif“ an. Unter dem Motto „Wissen fürs Leben“ vermittelt er fundiertes Körperwissen und stärkt eine positive, wertschätzende Haltung dem eigenen Körper gegenüber. Die Mädchen sitzen um das große Bodenbild (ca. 3×3 m) herum und können die Vorgänge im Körper direkt und anschaulich nachvollziehen – interaktiv, altersgerecht und in einem sicheren Rahmen.
Inhalte
- Aufbau der weiblichen Geschlechtsorgane
- Das Zyklusgeschehen im Überblick
- Was bei der ersten Menstruation im Körper passiert
- Zeichen des Körpers: Weißfluss, Veränderungen des Zervixschleims, Brustspannen
- Körperliche und emotionale Veränderungen in der Pubertät
- Dass der eigene Körper schätzens- und schützenswert ist
Geeignet für
- Mädchen ab ca. 10 Jahren
- Schulklassen, Jugendgruppen und private Gruppen
- Mutter-Tochter-Workshops auf Anfrage
Interesse?
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Ich erstelle dir gern ein individuelles Angebot – abgestimmt auf deine Zielgruppe, eure Schwerpunkte und den gewünschten Umfang. Melde dich einfach, ich freue mich auf deine Nachricht!
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